Что бы задержать это ощущение следует избегать света, например использовать плотные двойные шторы и не открывать глаза. Свет способствует переходу активности мозга в нормальный дневной режим.

Пасмурная погода, утренние сумерки и тёмные очки в ясную - так же способствуют.

Люблю долго, часами переходить от сна к бодрствованию, тело на автопилоте (можжечёк спинные отделы etc) завтракает, одевается, отправляется куда ему нужно, аля зомби, а окончательно прихожу в себя где то к полудню. Это экономит время сна и не нагружает лишними процессами прочие части головы.

Главное - не зависнуть в этом состоянии эдак на недельку...

Знаю такое, но бывает в такой мере редко. Тут на мой взгляд важно понять разницу, что там совсем не как тут помоему это понимание в итоге открывает глаза на интересные вещи

у меня было немного иное но все же подобное в субботу ночью. в смысле сегодня ночью)

Aireon, спасибо за совет. Но пока "автопилот" мне не подходит. Я как раз пытаюсь развивать осознанность, то есть осознавать каждое, даже самое незначительное движение (например, почесать затылок, поковырять в носу), мысль и т.п. Я и так обычно живу на автопилоте. Помню одно время ходила в школу и обратно пешком (довольно далеко, с полчаса примерно), так вот когда приходила до места назначения совершенно не помнила, как добралась, не помнила, какой именно дорогой шла, что видела. Мысли были где-то там...

Electron, я заметила, что там иначе...

Strannytsa, наверно, ночь сегодня была особенная. Я ведь тоже считай ночью проснулась, 5 утра было.